« Zen Pilates » : Yoga + Pilates

Cette discipline alliant yoga et pilates, le « Pilates Spirituel »se veut complet. 

Nous débuterons par un moment de détente et après un échauffement suivra des exercices de renforcement musculaire. et nous finirons par une relaxation comme au yoga.

Cette activité hybride, s’adresse à tous les niveaux et tous les pratiquants. Renforcez vos muscles tout en détendant votre esprit.

Le but est de travailler les muscles stabilisateurs permettant de retrouver une tonicité corporelle. Nous alternerons postures de yoga et postures de pilates.

Nous travaillerons sur le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse et l’apaisement du mental.