MBSR Réduction du Stress basée sur la pleine conscience
MBSR – Programme de 8 semaines
Cycle MBSR :
du 10 mai au 26 Juin 2022
8 mardis soirs : journée entière le dimanche de 9H30 à 16H30- 450 euros le programme – 400 euros pour les participants Angele Om Yoga
Les 8 séances se dérouleront : les mardis . Durée 2h30 de 18H30 à 21H sauf pour la 1ère et dernière séance durée 3H, de 18H30 à 21H30.
La journée de pleine conscience sera samedi de 9H30 à 16H30. (Il s’agit d’une journée intensive comprise dans le programme MBSR)
Il n’y a aucun pré-requis pour participer au cycle. Que vous souhaitez découvrir ou renforcer votre pratique méditative de pleine conscience, ce programme est adapté.
Qu’est-ce qu’un programme MBSR : C’est un programme structuré et progressif. Chaque séance hebdomadaire comprend : des pratiques formelles (scan corporel, méditations assises, méditations marchées…) ; des pratiques informelles d’attention (dans des situations de la vie quotidienne) ; des apports théoriques sur le stress et notre fonctionnement face à celui-ci ; des échanges en groupe et des instructions personnalisées.
Tarif : 450 euros (Tarif réduit à 400 euros pour les participants aux cours du studio d’Angèle).
Ce montant comprend le cycle de 28H avec les 8 séances, la journée intensive, les enregistrements audios et les supports pédagogiques.
Infirmière Diplômée d’Etat, je travaille depuis plus de 10 ans dans la relation d’aide, et je pratique avec des patients (en petit groupe) la méthode Vittoz. (Méthode de relaxation active profonde).
Créatrice de MediTsens, j’ai le plaisir de faire découvrir et pratiquer plusieurs ateliers de Mindfulness. (Méditation de pleine conscience) (Adulte – prénatal – atelier maman/bébé – enfant 7-11 ans – futurs parents).
En plus de pratiquer au quotidien depuis plusieurs années la pleine conscience, j’ai vécu 2 retraites de méditation en silence d’1 semaine.
Actuellement je suis en fin de parcours de certification Instructrice MBSR.
Partisante d’une approche laïque de la méditation, je suis heureuse de transmettre cet « art de vivre » qu’est la pleine conscience grâce au programme MBSR. Je me suis formée à l’instruction de Pleine conscience, afin d’enseigner ce travail sur le corps, le cœur et la conscience.
- Instructrice MBSR certifiée par l’IMA (Institut des Approches Basées sur la Pleine Conscience) (Institut Européen :IMA / français: ADM)
Un entretien individuel avant l’inscription au programme MBSR est obligatoire. (Merci de me contacter pour prendre RDV)
Pour vous inscrire ou pour tout renseignement, vous pouvez me contacter par téléphone au 06 64 27 28 74 ou par mail vanessa.autret17@gmail.com (N’hésitez pas à me laisser un message en indiquant bien votre nom et votre numéro de téléphone afin que je puisse vous rappeler). Places limitées à 10 participants.
« Vous ne pouvez tout simplement pas savoir ce qui va émerger au cours de ce chemin, avant de le parcourir vous-même. Vous n’avez rien à perdre, et potentiellement beaucoup à gagner. »
Jon Kabat-Zinn (Fondateur principal du programme MBSR)
