De plus en plus de cours de yoga sont proposés aux salariés sur leur lieu de travail. Des initiatives bénéfiques à la fois pour les employés et les employeurs.

Si le travail peut être une source d’épanouissement, il peut être également une source de stress, de souffrances psychiques et physiques allant même jusqu’à l’épuisement (ou burn-out).

Le bien-être au travail est de plus en plus répandue et les bienfaits du yoga au travail sont visibles tant sur le plan physique que psychologique.
Grâce aux exercices de respiration (pranayama), les personnes qui pratiquent apprennent à réagir plus sereinement car elles se laissent moins débordés par leurs émotions.
La pratique leur donne de l’assurance, du bien-être, une meilleure communication…

D’un côté postural, le yoga aide à soulager les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, les douleurs liées au syndrome du canal carpien, les migraines dues aux écrans.

La pratique du yoga, ne serait-ce qu’une heure par semaine, réduit aussi le stress.

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