Je suis Mélodie, je rentre bientôt dans la quarantaine avec plaisir. Je suis la maman de 3 enfants et la belle-maman de 2 enfants, une belle tribu de 5 enfants de 2 à 16 ans. Je suis une yogini passionnée, qui pratique le yoga depuis de nombreuses années. 

Je réalise du soutien périnatal pour les futurs et jeunes parents. J’accompagne les parents tout au long de la grossesse et dans les premiers mois de bébé. Il s’agit d’une approche physiologique, neuroscientifique, relationnelle, et corporelle, en complément du suivi médical (indispensable).

Le fil conducteur de mon soutien est la confiance, ainsi que l’ocytocine l’hormone de l’amour.

Dans ce contexte, favoriser pour la jeune maman, un corps souple, tonique et aligné, contribue à son bien-être tout au long de la grossesse et à sa préparation au jour J. De même que réapprivoiser son corps après l’arrivée de bébé, fait parti des éléments positifs pour encourager un postpartum apaisé.

Je suis formée à la méthode De Gasquet pour le yoga pré et postnatal. C’est une approche simple, accessible à tous, dans les besoins et le respect du corps de la femme enceinte et de la jeune maman.

En prénatal, il s’agit de :

• Respirer, se détendre, savoir respirer pendant l’effort (un outil indispensable pour la sérénité au quotidien et se préparer au jour J)
• Soulager et prévenir les maux de grossesse (on peut citer par exemple la constipation, mais aussi les douleurs sciatiques, c’est aussi une activité physique recommandée dans certaines pathologies comme le diabète gestationnel)
• S’étirer, faire de la place à bébé (cela encourage le bon positionnement de bébé ainsi que la diminution des douleurs ligamentaires, dorsales, de pesanteur au niveau de la symphyse pubienne…)
• Apprendre les bonnes postures du quotidien (un complément à la pratique du yoga, car souvent, on se fait mal toute seule dans un mouvement, une position de tous les jours)

Le yoga prénatal peut être pratiqué tout au long de la grossesse. La séance sera adaptée à vos besoins du moment.

En postnatal, il s’agit de :

• Prendre un temps pour soi, avec ou sans bébé, à votre convenance
• Respirer et se détendre, après le chamboulement de la naissance et la découverte du postpartum (la bulle dans laquelle vous étiez enceinte est toujours aussi importante si ce n’est plus)
• Réapprivoiser votre corps qui s’est modifié : en l’étirant, en le tonifiant avec douceur, en aidant à sa remise en place (le bassin, l’abdomen, les côtes…)
• Préparer et accompagner en douceur la rééducation du périnée (tous les mouvements et respirations seront réalisés en conscience de votre périnée, et surtout dans son respect le plus complet)

Le yoga postnatal peut être pratiqué dès les premières semaines après l’accouchement. La séance sera adaptée à vos besoins du moment. Si vous venez avec bébé et que par exemple il a besoin d’être nourri, il existe des postures immobiles, simples, et adaptées, même avec bébé.

Enfin, chaque séance se termine par une relaxation. Et c’est aussi un moment de partage entre mamans.

Alors, sautez le pas d’un temps pour vous, votre corps, votre esprit. A bientôt 😊

J’enseigne le yoga postnatal et prénatal au studio angele om yoga

Le Yoga prénatal  s’adapte aux besoins de la femme enceinte dès le premier trimestre de grossesse jusqu’à la naissance du bébé.

Il permet de préparer le corps tout en douceur à l’accouchement, faire de la place au bébé au fur et à mesure de sa croissance, soulager les petits maux de la grossesse… Le yoga va vous aider à apprivoiser ce corps qui évolue de semaine en semaine ainsi que la perspective de votre nouveau rôle de maman. C’est en effet aussi l’occasion de rentrer en contact avec votre bébé et de commencer à tisser peu à peu ce lien si précieux avec lui.

Le yoga prénatal ne se substitue pas aux visites médicales et préparation à la naissance avec votre sage femme. Il vient en complément, vous apporter des outils supplémentaires pour vivre le plus harmonieusement possible votre grossesse et la naissance de votre bébé. 

Yoga Postnatal

Yoga doux permettant de se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement. Les exercices pratiqués sont adaptés aux spécificités du post-partum ainsi qu’à votre vécu lors de l’accouchement (césarienne, épisiotomie…). Les mamans peuvent généralement venir avec leur bébé et partager avec lui un moment de détente.

Le Studio est situé au 1 BIS rue Fleuriau (Au fond de la cour à droite) – centre ville de La Rochelle.

Mélodie 0633272553